En busca de ser feliz

En una fábrica había un grupo de operarios que eran infelices. Su sueldo era bueno, sus horas de trabajo eran las adecuadas, las condiciones de trabajo eran excelentes. Estos operarios admitían todo eso; no obstante su descontento era marcado. La gerencia estaba perpleja y preocupada.

Finalmente, se llamó a un psicólogo industrial. El profesional estudió la situación y descubrió que el problema estaba en los zapatos de los trabajadores. Los operarios tenían que estar de pie por largos períodos de tiempo y sus pies y piernas quedaban extremadamente cansados porque sus zapatos no eran los adecuados para ese tipo de esfuerzo. La fatiga que comenzaba en sus pies se desparramaba por los nervios.

Y así cualquier dificultad, por pequeña que sea, se transformaba en un problema serio. La empresa mandó a hacer zapatos especiales y el descontento desapareció.

Frecuentemente lo mismo pasa con nosotros. La cosa más simple nos afecta. Un día desagradable nos arruina toda la semana. Una palabra dura pone fin a una amistad. Un mal hábito deteriora un carácter. Una pequeña preocupación da inicio a una cadena de preocupaciones.

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Haciendo una obra maestra

Uno de los primeros recuerdos que tengo de mi papá es que le encantaba pintar cuadros por recuadros numerados. El lienzo era grande, pero los segmentos numerados donde iba un color predeterminado eran muy pequeños. Papá se sentaba en su silla en nuestro sótano por horas, trabajando meticulosamente en el cuadro que tenía delante con … Leer más

Para estar en forma

Tips para lograr estar en forma

Muchas veces nos complicamos buscando y desarrollando las mil y una estrategias para adelgazar, seguimos las dietas equivocadas, hacemos ejercicio de la forma incorrecta y adquirimos hábitos que en vez de hacernos personas más saludables nos convierte en alguien obsesionado con adelgazar y con un estado físico desastroso. Cuando en verdad una forma de bajar de peso en forma saludable es: hacer las cosas más simples. Piensa en la comida como si fuese combustible, hay comidas que sí funcionan como combustible para tu cuerpo y otras que no, comidas que pueden dejarte exhausto.

¿Cuáles son las bebidas que sí nos hacen bien?

Bien: Café (cuando lo bebemos moderadamente), té, leche descremada y agua.

Mal: sodas, energizantes, milkshakes. Bebidas que tengan endulzantes artificiales como Splenda®, SweetN’Low®, y Nutrasweet®.

Carbohidratos

Si: todos los granos, aquellos que ofrezcan fibras. Sumar granos a tu dieta es una buena forma de perder peso y mantenerlo; así como lograr un buen estado de salud.

No: carbohidratos bajos en fibras y procesados. Tampoco se deben seguir dietas muy ricas en proteínas, porque pueden ayudarnos a perder peso temporalmente pero luego se pueden generar distintas dolencias como constipación y atrofia muscular. Hay que tener cuidado con las dietas ricas en proteínas que recomiendan grandes cantidades de grasas saturadas, éstas pueden generar enfermedades del corazón.

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El Gusano y El Escarabajo

Un gusano y un escarabajo eran amigos y se pasaban charlando largas horas.

El escarabajo estaba consciente de que su amigo el gusano era muy limitado en movilidad, tenia visión muy restringida y era muy tranquilo y pasivo comparado con los escarabajos.

El gusano, por su parte, estaba muy consciente de que su amigo el escarabajo venia de otro ambiente, y de que, en comparación con los gusanos de su especie, comía cosas desagradables, era muy acelerado, tenia una imagen grotesca y hablaba con mucha rapidez.

Un dia, la compañera de vida del escarabajo le cuestionó a este su amistad con el gusano, preguntándole como era posible que caminara tanto para ir al encuentro de un ser tan inferior, un ser tan limitado en sus movimientos? y por que seguía siendo amigo de alguien que ni siquiera le devolvía los saludos efusivos que el escarabajo le hacia desde lejos.

Pero el escarabajo estaba consciente de que, debido a lo limitado de su visión, el gusano muchas veces ni siquiera veía que alguien lo saludaba y, si acaso llegaba a notarlo, no distinguía si era o no el escarabajo, y por ello no contestaba el saludo.

Sin embargo, el escarabajo callo para no discutir con su compañera.

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Todo campeón se activa

Puede ser que, con tu trabajo de hoy, no obtengas lo que te propones; pero, con el esfuerzo que hagas, te quedará fácil lograrlo mañana. Persiste en tu intento, aceptando el desafío de mantenerte en la brega. Vas adquiriendo habilidades y pericia al ir superando tropiezos y oposiciones. Los perezosos ponen fin a la lucha … Leer más