Muchos no lo saben, pero creen que el dormir está en franca oposición al ejercicio y no es así amigos. El dormir es tan importante como el ejercicio, el descanso es fundamental, el problema viene cuando se abusa de uno o de otro.
Acá les comparto mis experiencias al respecto y hablamos un poco sobre la importancia de un buen descanso, también sobre las consecuencias funestas de no descansar bien, tanto antes, durante y después del ejercicio.
Gracias a la vida moderna que llevamos, es muy difícil lograr ese equilibrio, por mil y una razones, pero en la medida de lo posible, tratemos de tener unos niveles adecuados de sueño, descanso y ejercicio. Si tienen la oportunidad, utilicen la función de monitoreo del sueño, que tienen las pulseras electrónicas que sirven como auxiliar en los entrenamientos diarios.
Pasen adelante, denle al botón del play y no dejen de descansar lo suficiente, dormir las horas reglamentarias y ejercitarse de forma adecuada sin exceso.