{"id":482,"date":"2007-04-03T18:17:33","date_gmt":"2007-04-04T00:17:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.quechilero.com\/blog\/2007\/04\/03\/como-pedir-perdon\/"},"modified":"2007-04-03T18:17:33","modified_gmt":"2007-04-04T00:17:33","slug":"como-pedir-perdon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quechilero.com\/blog\/2007\/04\/03\/como-pedir-perdon\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo pedir perd\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Las disculpas sinceras y sus beneficios para la salud<\/em><\/strong><\/p>\n

Todos conocemos ese sentimiento. Dijiste algo inapropiado sobre alguien y ese alguien se enter\u00f3. Tal vez, te ayudaste a ti mismo apropi\u00e1ndote del esfuerzo de otra persona. O, en una de esas, robaste. O mentiste. O le\u00edste el diario \u00edntimo de tu hija.<\/p>\n

En cualquier caso, desde que lo has hecho, das vueltas en la cama, sientes una opresi\u00f3n en el pecho, comes y bebes demasiado, y tienes dolores de cabeza.<\/p>\n

Valeria, de 50 a\u00f1os de edad, estaba atravesando un divorcio y su hermano era su pilar principal, hablando telef\u00f3nicamente con ella durante sus solitarias noches. Al poco tiempo, ella encontr\u00f3 al hombre de sus sue\u00f1os, se mud\u00f3, y pr\u00e1cticamente desapareci\u00f3. Estaba tan sumergida en su nueva vida que se olvid\u00f3 por completo de su hermano. Hasta se olvid\u00f3 de llamarlo para su cumplea\u00f1os.<\/p>\n

Fue para esta \u00e9poca que comenzaron las noches de insomnio. Ella sent\u00eda tanta verg\u00fcenza que no pod\u00eda hacerle una llamada. Sab\u00eda que lo hab\u00eda lastimado, y que bien podr\u00eda estar furioso. Finalmente, se anim\u00f3 a llamarlo un d\u00eda. S\u00ed, \u00e9l estaba dolido, pero entendi\u00f3 la situaci\u00f3n. Por su parte, ella volvi\u00f3 a conciliar el sue\u00f1o \u00aby a hablar con su hermano\u00bb<\/em>.<\/p>\n

En relaci\u00f3n con este tema, se llev\u00f3 a cabo una investigaci\u00f3n en la Universidad de California, Los Angeles, en la que se encuest\u00f3 a 100 mujeres \u00abtodas modelos de rol con una actitud positiva<\/em>\u00ab. La caracter\u00edstica clave fue su habilidad y su deseo de terminar los asuntos pendientes. He aqu\u00ed lo que surgi\u00f3:<\/p>\n

Etapas de la vida<\/strong><\/p>\n

La etapa uno corresponde a la peque\u00f1a ni\u00f1a buena. Sin importar cu\u00e1l sea su edad, las mujeres en esta etapa pueden disculparse por todo, incluso por cosas que no son necesarias. Ellas necesitan agradar a las personas.<\/p>\n

La etapa dos es un per\u00edodo de rebeli\u00f3n. Las mujeres pueden revelarse en contra de la fase anterior, y ahora no se disculpar\u00e1n en absoluto. Ellas se muestran enfadadas gran parte del tiempo.<\/p>\n

La tercera etapa corresponde a la sabidur\u00eda. Cuando las mujeres superan la etapa de seguir las reglas y la de las reacciones desmedidas, toman lo mejor de las dos. Esto significa que tienen una urgencia de reconciliar lo que consideran defectos leg\u00edtimos.<\/p>\n

En t\u00e9rminos de salud, las mujeres que atraviesan las dos primeras etapas tienden a experimentar m\u00e1s des\u00f3rdenes relacionados al estr\u00e9s y a la ansiedad.<\/p>\n

Por otra parte, un estudio realizado en 2002 por investigadores de la College and Virginia Commonwealth University mostr\u00f3 que la frecuencia card\u00edaca, la presi\u00f3n arterial, los niveles de sudoraci\u00f3n y la tensi\u00f3n facial disminu\u00edan en las v\u00edctimas de equivocaciones cuando se imaginaban a sus ofensores pidi\u00e9ndoles disculpas.<\/p>\n

C\u00f3mo decir que lo sientes<\/strong><\/p>\n

Si la disculpa no es sincera, ni quien pida las disculpas ni quien las reciba saldr\u00e1n beneficiados. Pedir perd\u00f3n puede ser algo muy dif\u00edcil. Es un asunto de ego. Es humillante admitir el error y decir perd\u00f3n. Significa que has hecho algo que no deber\u00edas haber hecho y que lo sabes. Ahora, es el momento de asumir la responsabilidad.<\/p>\n

No obstante, s\u00f3lo ser\u00e1 beneficioso cuando verdaderamente sientas y entiendas lo que est\u00e1s haciendo. De lo contrario, s\u00f3lo ser\u00edan palabras vac\u00edas. Es decir, si envainas la espada para hacer la paz, no puedes dejar el mango afuera \u00aby estar listo para volver a tomarla\u00bb<\/em>.<\/p>\n

En ese sentido, es recomendable evocar una vieja plegaria de la tradici\u00f3n budista. Antes de ofrecer una disculpa o levantar el tel\u00e9fono, si\u00e9ntate confortablemente, y siente el peso de no haberte compadecido de ti mismo. Despu\u00e9s de que lo hayas sentido profundamente, di para tus adentros: \u00abhe lastimado a alguien por mi ignorancia, ira, o confusi\u00f3n, y ahora pido que se me otorgue el poder para perdonarme\u00bb<\/em>.<\/p>\n

Antes de que puedas pedirle a alguien que te perdone, debes perdonarte a ti mismo. No ser\u00e1s capaz de nutrirte del perd\u00f3n si no te perdonas primero. En otras palabras, el remordimiento seguir\u00e1 achacando tu cabeza por las noches
\nLo que no debes decir<\/p>\n

Aqu\u00ed van algunos ejemplos de formas inapropiadas de pedir disculpas:<\/strong><\/p>\n

* \u00abSi he ofendido a alguien, pido disculpas\u00bb<\/em>. Grave error. Nada de \u00absi\u00bb<\/em>, nada de condicionales. Este tipo de frases son t\u00edpicas del falso arrepentido.<\/p>\n

* \u00abRealmente estoy arrepentido, pero no soy el \u00fanico culpable de lo ocurrido\u00bb<\/em>. Error. Lo que hayan hecho los dem\u00e1s es irrelevante a la hora de pedir disculpas por tus malas actitudes.<\/p>\n

Hay quienes creen el perd\u00f3n es una especie de l\u00edquido corrector, que borra lo hecho. Generalmente, los que piensan as\u00ed intentan convencerse de su accionar mediante frases del estilo de \u00abPerdonar es olvidar\u00bb.<\/p>\n

Estos individuos, al ser perdonados, creen que se resetea el sistema y pueden volver a ofender tranquilamente \u00abpara luego volver a ser perdonados\u00bb<\/em>. Esto tambi\u00e9n es poco sincero.<\/p>\n

\u00bfCambiar las c\u00e9lulas?<\/strong><\/p>\n

Hay quienes dicen que los cambios en los pensamientos pueden programar la estructura celular para proveer beneficios a la salud. Cuando dices una mentira, seg\u00fan la medicina china, la mentira queda atrapada en el cuerpo a nivel celular.<\/p>\n

Puede sentirse como un nudo. Cuando pides disculpas, el cuerpo conoce la verdad de lo que hayas querido decir. T\u00fa tienes la posibilidad de cambiar tu cuerpo, porque t\u00fa eres quien est\u00e1 a cargo de tus pensamientos.<\/p>\n

Aceptaci\u00f3n o no<\/strong><\/p>\n

No es obligatorio que la otra persona acepte tu pedido de disculpas para conseguir los beneficios a nivel de la salud. Es posible que tus disculpas nunca sean aceptadas, y t\u00fa deber\u00e1s encontrar una forma para vivir con ello.<\/p>\n

Cuando te aferras a los problemas y equivocaciones, es como si tuvieras unido a un ancla que te arrastra hacia el fondo de un abismo. Tus mejores pensamientos aparecer\u00e1n cuando est\u00e9s en paz contigo mismo. Y tus mejores noches de sue\u00f1o tambi\u00e9n.<\/p>\n

Referencia<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Las disculpas sinceras y sus beneficios para la salud Todos conocemos ese sentimiento. Dijiste algo inapropiado sobre alguien y ese alguien se enter\u00f3. Tal vez, te ayudaste a ti mismo apropi\u00e1ndote del esfuerzo de otra persona. O, en una de esas, robaste. O mentiste. O le\u00edste el diario \u00edntimo de tu hija. En cualquier caso, … Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"episode_type":"","audio_file":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","filesize_raw":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[2],"tags":[37,75,12,45,30,49,18,20,86,42,40,21,58,82,56,5,41,24],"series":[],"class_list":["post-482","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-limones","tag-ayuda","tag-confusion","tag-cosas","tag-deseo","tag-error","tag-esfuerzo","tag-hombre","tag-mujer","tag-oracion","tag-palabra","tag-paz","tag-problema","tag-regla","tag-sentimiento","tag-sueno","tag-tiempo","tag-verdad","tag-vida"],"episode_featured_image":false,"episode_player_image":"https:\/\/i0.wp.com\/quechilero.com\/blog\/imagenes\/podcast.png?fit=1831%2C1831&ssl=1","download_link":"","player_link":"","audio_player":false,"episode_data":{"playerMode":"dark","subscribeUrls":{"amazon":{"key":"amazon","url":"","label":"Amazon","class":"amazon","icon":"amazon.png"},"apple_podcasts":{"key":"apple_podcasts","url":"","label":"Apple Podcasts","class":"apple_podcasts","icon":"apple-podcasts.png"},"castbox":{"key":"castbox","url":"","label":"CastBox","class":"castbox","icon":"castbox.png"},"deezer":{"key":"deezer","url":"","label":"Deezer","class":"deezer","icon":"deezer.png"},"google_podcasts":{"key":"google_podcasts","url":"","label":"Google Podcasts","class":"google_podcasts","icon":"google-podcasts.png"},"listen_notes":{"key":"listen_notes","url":"","label":"Listen Notes","class":"listen_notes","icon":"listen-notes.png"},"pandora":{"key":"pandora","url":"","label":"Pandora","class":"pandora","icon":"pandora.png"},"podbean":{"key":"podbean","url":"","label":"Podbean","class":"podbean","icon":"podbean.png"},"podcast_republic":{"key":"podcast_republic","url":"","label":"Podcast Republic","class":"podcast_republic","icon":"podcast-republic.png"},"rss":{"key":"rss","url":"","label":"RSS","class":"rss","icon":"rss.png"},"spotify":{"key":"spotify","url":"","label":"Spotify","class":"spotify","icon":"spotify.png"},"stitcher":{"key":"stitcher","url":"","label":"Stitcher","class":"stitcher","icon":"stitcher.png"},"tunein":{"key":"tunein","url":"","label":"TuneIn","class":"tunein","icon":"tunein.png"},"youtube":{"key":"youtube","url":"","label":"YouTube","class":"youtube","icon":"youtube.png"},"iheartradio":{"key":"iheartradio","url":"","label":"iHeartRadio","class":"iheartradio","icon":"iheartradio.png"},"ivoox":{"key":"ivoox","url":"","label":"iVoox","class":"ivoox","icon":"ivoox.png"}},"rssFeedUrl":"https:\/\/quechilero.com\/blog\/feed\/podcast\/si-la-vida-nos-da-limones","embedCode":"

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